Tous nos cours sont ouverts aux débutants.​

Le mot Vinyasa

est composé des racines Nyasa qui signifie "placer" et Vi qui signifie "de manière spécifique".

Cette pratique rythmée intègre des enchaînements de postures dynamiques synchronisées de manière intime avec le souffle.

Ujjayi est la respiration utilisée pendant la pratique. Elle crée une vibration constante au niveau de la glotte qui alimente le feu digestif Agni, permettant la purification interne de notre corps. 

 

Pratique qui se veut complète car

elle réuni les trois aspects principaux du Yoga

qui sont les postures (asanas),

les exercices de respiration (pranayamas),

et la méditation (dhyana).

Elle trouve un bel équilibre entre le renforcement musculaire avec des postures dynamiques et intenses,

et la détente avec des postures d'étirements et de repos.

La pratique commence toujours par des pranayamas pour canaliser le prana (énergie vitale),

et se termine par une relaxation profonde pour relâcher toutes les dernières tensions.

 

Pratique qui mise

sur des postures maintenues qui ouvrent le corps en offrant au système nerveux l'apaisement.

La concentration consciente durant les asanas (postures) atténue la fatigue physique et mentale à travers l'immobilité du corps, la profondeur du souffle et le calme du mental. 

C'est une pratique méditative qui cultive l'attention vers l'expérience présente et la contemplation. 

C'est un retour vers soi.

Elle compense merveilleusement les pratiques plutôt Yang (plus actives et rapides)

 

Le Kundalini Yoga ou le yoga de la Conscience.


Souvent appelé yoga mère ou yoga originel, le Kundalini Yoga inclut dans son enseignement
tous les aspects du yoga.


L’utilisation de techniques sophistiquées (mantras, mudras, pranayamas, asanas, relaxation, méditation) visent l’entraînement et la maîtrise du corps et
de l’esprit.

Faire cette expérience du sacré et du sentiment de complétude
permet de traverser notre vie avec force, équanimité et grâce.

 

Le Kundalini Yoga nous permet - entre autres bénéfices - de développer notre vitalité, notre
clarté mentale, notre créativité, de mieux gérer stress et émotions, de reprendre contact
avec notre joie intérieure.

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Kundalini Yoga

 
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Un bel équilibre entre travail du corps et détente, cette pratique est accessible et adaptée à tous les niveaux.

 

On travaille en deux temps avec une partie Yang (énergie solaire) construite autour de postures dynamique de Hatha et de Vinyasa pour renforcer et tonifier le corps ; et une seconde partie Yin (énergie lunaire) dédiée au calme et au lâcher prise.

 

Un cours pour rééquilibrer son énergie vitale et affronter le quotidien ! 

Yin Yang Yoga

 

Cette méthode, créée par le maître de yoga BKS IYENGAR, est principalement basée sur la pratique des postures, de techniques respiratoires et de relaxation.

L’enseignement est progressif et accessible à tous, quelque soit l'âge ou la condition physique, grâce à l'utilisation de supports (briques,

bolster...).

Ce yoga se caractérise par la recherche de l'alignement du corps, de précision, et de l'intensité du mouvement.

 

Par une pratique régulière un

meilleur équilibre physique, mental et émotionnel s'installe.

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Iyengar Yoga

 

Bonne nouvelle !

Le yoga est l'une des rares activités physiques qu'il est possible de pratiquer jusqu'à la fin du 9ème mois.

Il est surtout un outil précieux pour mieux vivre cette aventure, appréhender les changements dans ce corps qui se transforme, et bien sûr préparer l'accouchement en travaillant notamment sur le bassin et le souffle...

Ces 9 mois sont l'occasion idéale pour (re)trouver un moment pour soi sur le tapis.

- Uniquement en cours particulier -

Yoga Prénatal

 

Cours particuliers

Pour profiter d'une pratique adaptée à vos besoins et vos envies, les cours particuliers peuvent être pris avec Francine ou Flore.