Tous nos cours sont ouverts aux débutants.
Le mot Vinyasa
est composé des racines Nyasa qui signifie "placer" et Vi qui signifie "de manière spécifique".
Cette pratique rythmée intègre des enchaînements de postures dynamiques synchronisées de manière intime avec le souffle.
Ujjayi est la respiration utilisée pendant la pratique. Elle crée une vibration constante au niveau de la glotte qui alimente le feu digestif Agni, permettant la purification interne de notre corps.
Pratique qui se veut complète car
elle réuni les trois aspects principaux du Yoga
qui sont les postures (asanas),
les exercices de respiration (pranayamas),
et la méditation (dhyana).
Elle trouve un bel équilibre entre le renforcement musculaire avec des postures dynamiques et intenses,
et la détente avec des postures d'étirements et de repos.
La pratique commence toujours par des pranayamas pour canaliser le prana (énergie vitale),
et se termine par une relaxation profonde pour relâcher toutes les dernières tensions.
Yin Yoga
Pratique qui mise
sur des postures maintenues qui ouvrent le corps en offrant au système nerveux l'apaisement.
La concentration consciente durant les asanas (postures) atténue la fatigue physique et mentale à travers l'immobilité du corps, la profondeur du souffle et le calme du mental.
C'est une pratique méditative qui cultive l'attention vers l'expérience présente et la contemplation.
C'est un retour vers soi.
Elle compense merveilleusement les pratiques plutôt Yang (plus actives et rapides)
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga yoga est une forme traditionnelle de yoga dynamique basée sur la synchronisation de la respiration avec des postures précises et progressives, composée des salutations au soleil, des postures debout et au sol.
Cet enchaînement de postures produit une chaleur interne permettant l’élimination des toxines des muscles et des organes afin de purifier le corps.
Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention égale au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
Dans une douceur sincère à l'écoute de son corps et son souffle, ce style de Yoga vous invitera à ralentir.
En toute simplicité, nous allons délier nos corps et respirer, avec des postures basiques et accessibles à tous.
Une pratique qui permet de se reconnecter avec soi-même sans challenge ; de travailler les postures et la respiration pour s'offrir une détente complète en fin de séance.
C'est une très belle façon de débuter le Yoga et de (re)voir les bases de cette pratique.
Yoga Doux
Yoga Senior
Avec l'âge le corps développe inévitablement des signes de faiblesse. Les articulations
deviennent douloureuses, le sommeil moins réparateur, des maladies ou douleurs chroniques
apparaissent, les troubles de l'humeur comme le stress ou l'anxiété deviennent plus fréquents.
Particulièrement recommandé après 60 ans, le yoga apporte des bienfaits sur le corps et
l'esprit :
améliore la flexibilité et la santé des articulations,
réduit l'hypertension et le rythme cardiaque,
améliore l'équilibre et la stabilité,
aide au renforcement et tonus musculaire,
aide à soulager les douleurs chroniques....
Le Hatha Yoga est particulièrement adapté aux seniors. On peut modifier toutes les postures
avec des accessoires pour différentes capacités et s'adapter aux possibilités de chacun.
De nombreux seniors affirment connaître une nette amélioration de leur état de
santé en pratiquant de manière régulière des postures du yoga.
Yoga de Pleine Lune
Après le soleil, la lune est l'astre céleste le plus visible dans le ciel.
Ce satélite naturel a besoin de 27 jours, 7 heures et 43 minutes pour faire le tour de la terre et nous offrir sa face visible entièrement éclairée : la Pleine Lune.
C’est le moment de son plein épanouissement, au paroxysme de sa luminosité, de sa pleine puissance et donc de son influence sur nous, les êtres vivants.
J’invite ici chacun/chacune à tisser sa propre histoire lunaire au fil des mois. À ouvrir des espaces d’écoute, de présence pour observer la façon dont elle nous accompagne dans notre corps, dans nos états d’âmes, dans notre psyché.
Grâce aux asanas (postures), aux pranayamas (techniques respiratoires), aux mantras (chants sacrés) et à la méditation (silence intérieure) nous pourrons créer ensemble des moments de grande disponibilité pour revenir au sens de la vie, au sacrée.
Revenir à Soi, nettoyer le subconscient, éliminer dans cette puissance lunaire les anciennes énergies pour nous remplir de nouvelles.
Un samedi par mois - le plus proche de la pleine lune - de 16h30 à 18h30, l’heure de l’Amrit Vela, moment propice selon l’angle de la terre où l’énergie est plus disponible.
Au plaisir de vivre cette interaction avec nous-mêmes et l’univers.
Tarif : 25€
Yoga Parent-Enfant
Lors de cette pratique, le parent et l'enfant travaillent les postures ensemble : équilibres, étirements, mouvements... un jeu s'installe au sein du duo pendant cette pratique à deux !
L'idée de cette pratique ludique est d'apprendre à écouter et respecter l'autre grâce aux postures, et de se retrouver pour un beau moment de complicité en famille !
Pour qui ?
Un enfant de 6 à 10 ans avec un parent (les papas sont acceptés ! ;)
Tarif : un cours sur une carte + 10€
ou 25€ par duo
- 6 duos par cours -
Yoga Prénatal
Bonne nouvelle !
Le yoga est l'une des rares activités physiques qu'il est possible de pratiquer jusqu'à la fin du 9ème mois.
Il est surtout un outil précieux pour mieux vivre cette aventure, appréhender les changements dans ce corps qui se transforme, et bien sûr préparer l'accouchement en travaillant notamment sur le bassin et le souffle...
Ces 9 mois sont l'occasion idéale pour (re)trouver un moment pour soi sur le tapis.
- Uniquement en cours particulier -
