Tous nos cours sont ouverts aux débutants.
Le mot Vinyasa
est composé des racines Nyasa qui signifie "placer" et Vi qui signifie "de manière spécifique".
Cette pratique rythmée intègre des enchaînements de postures dynamiques synchronisées de manière intime avec le souffle.
Ujjayi est la respiration utilisée pendant la pratique. Elle crée une vibration constante au niveau de la glotte qui alimente le feu digestif Agni, permettant la purification interne de notre corps.
Pratique qui se veut complète car
elle réuni les trois aspects principaux du Yoga
qui sont les postures (asanas),
les exercices de respiration (pranayamas),
et la méditation (dhyana).
Elle trouve un bel équilibre entre le renforcement musculaire avec des postures dynamiques et intenses,
et la détente avec des postures d'étirements et de repos.
La pratique commence toujours par des pranayamas pour canaliser le prana (énergie vitale),
et se termine par une relaxation profonde pour relâcher toutes les dernières tensions.
Yin Yoga
Pratique qui mise
sur des postures au sol et maintenues, afin d'ouvrir le corps en offrant au système nerveux l'apaisement.
La concentration consciente durant les asanas (postures) atténue la fatigue physique et mentale à travers l'immobilité du corps, la profondeur du souffle et le calme du mental.
C'est une pratique méditative qui cultive l'attention vers l'expérience présente et la contemplation.
C'est un retour vers soi.
Elle compense merveilleusement les pratiques plutôt Yang (plus actives et rapides)
Yoga Senior
Avec l'âge le corps développe inévitablement des signes de faiblesse. Les articulations
deviennent douloureuses, le sommeil moins réparateur, des maladies ou douleurs chroniques
apparaissent, les troubles de l'humeur comme le stress ou l'anxiété deviennent plus fréquents.
Particulièrement recommandé après 60 ans, le yoga apporte des bienfaits sur le corps et
l'esprit :
améliore la flexibilité et la santé des articulations,
réduit l'hypertension et le rythme cardiaque,
améliore l'équilibre et la stabilité,
aide au renforcement et tonus musculaire,
aide à soulager les douleurs chroniques....
Le Hatha Yoga est particulièrement adapté aux seniors. On peut modifier toutes les postures
avec des accessoires pour différentes capacités et s'adapter aux possibilités de chacun.
De nombreux seniors affirment connaître une nette amélioration de leur état de
santé en pratiquant de manière régulière des postures du yoga.
Vinyasa Yoga Confirmé
Cette pratique s’adresse aux personnes ayant une pratique de yoga régulière.
L’enseignante accompagne les élèves par la voix et par des ajustements personnalisés tout au long de la séance pour soutenir l’alignement, la conscience corporelle et la profondeur de la pratique.
Le langage yogique Sanskrit, verbal et corporel, est mis en avant pour encourager une pratique guidée par l’écoute en affinant la perception intérieure.
Il s’agit de laisser le regard se déposer, pour s’appuyer davantage sur l’écoute de soi, des autres ainsi que de l’espace.
Tous les samedis à 9h30, en présentiel uniquement.