Le mot Vinyasa

est composé des racines Nyasa qui signifie "placer" et Vi qui signifie "de manière spécifique".

Cette pratique rythmée intègre des enchaînements de postures dynamiques synchronisées de manière intime avec le souffle.

Ujjayi est la respiration utilisée pendant la pratique. Elle crée une vibration constante au niveau de la glotte qui alimente le feu digestif Agni, permettant la purification interne de notre corps. 

 

Pratique qui se veut complète car

elle réuni les trois aspects principaux du Yoga

qui sont les postures (asanas),

les exercices de respiration (pranayamas),

et la méditation (dhyana).

Elle trouve un bel équilibre entre le renforcement musculaire avec des postures dynamiques et intenses,

et la détente avec des postures d'étirements et de repos.

La pratique commence toujours par des pranayamas pour canaliser le prana (énergie vitale),

et se termine par une relaxation profonde pour relâcher toutes les dernières tensions.

 

Pratique qui mise

sur des postures maintenues qui ouvrent le corps en offrant au système nerveux l'apaisement.

La concentration consciente durant les asanas (postures) atténue la fatigue physique et mentale à travers l'immobilité du corps, la profondeur du souffle et le calme du mental. 

C'est une pratique méditative qui cultive l'attention vers l'expérience présente et la contemplation. 

C'est un retour vers soi.

Elle compense merveilleusement les pratiques plutôt Yang (plus actives et rapides)

 

Une pratique idéale pendant les lunes ou pendant la grossesse.

La grossesse tout comme les lunes sont des moments particuliers, pendant lesquelles le corps de la femme a des besoins différents.

Elle est plus sensible et désire se retirer dans son cocon.

Le Yoga des Femmes vous invitera à accueillir ces phases de repos et d'intériorisation, notamment grâce au souffle et à des postures adaptées.

Célébrons ensemble notre féminité sacrée,

créatrice de vie.

Offrons nous d'avantage de douceur et de respect.

Yoga des Femmes

 

Méditation & Pranayamas

Parce que le Yoga n'est pas que postural, nous vous proposons une pratique différente :

Entre méditation, relaxation, pranayamas, chant de mantras, plongez dans les profondeurs du Yoga et offrez-vous un moment pour ralentir et vous retrouver.

Une merveilleuse occasion de se reconnecter à soi-même, de replonger dans les profondeurs de nos âmes et élever notre conscience : c'est le Yoga, tout simplement.

 

Ateliers

Les ateliers ont lieu le week end et vous permettent d'approfondir votre pratique en vous offrant deux heures rien que pour vous et votre tapis.

 

Cours particuliers

Pour profiter d'une pratique adaptée à vos besoins et vos envies, les cours particuliers peuvent être pris avec Francine ou Flore.

contact.sohamyoga@gmail.com
11 rue Temponières
31000 Toulouse
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