Tous nos cours sont ouverts aux débutants.​

Le mot Vinyasa

est composé des racines Nyasa qui signifie "placer" et Vi qui signifie "de manière spécifique".

Cette pratique rythmée intègre des enchaînements de postures dynamiques synchronisées de manière intime avec le souffle.

Ujjayi est la respiration utilisée pendant la pratique. Elle crée une vibration constante au niveau de la glotte qui alimente le feu digestif Agni, permettant la purification interne de notre corps. 

 

Pratique qui se veut complète car

elle réuni les trois aspects principaux du Yoga

qui sont les postures (asanas),

les exercices de respiration (pranayamas),

et la méditation (dhyana).

Elle trouve un bel équilibre entre le renforcement musculaire avec des postures dynamiques et intenses,

et la détente avec des postures d'étirements et de repos.

La pratique commence toujours par des pranayamas pour canaliser le prana (énergie vitale),

et se termine par une relaxation profonde pour relâcher toutes les dernières tensions.

 

Pratique qui mise

sur des postures maintenues qui ouvrent le corps en offrant au système nerveux l'apaisement.

La concentration consciente durant les asanas (postures) atténue la fatigue physique et mentale à travers l'immobilité du corps, la profondeur du souffle et le calme du mental. 

C'est une pratique méditative qui cultive l'attention vers l'expérience présente et la contemplation. 

C'est un retour vers soi.

Elle compense merveilleusement les pratiques plutôt Yang (plus actives et rapides)

 

Le Kundalini Yoga ou le yoga de la Conscience.


Souvent appelé yoga mère ou yoga originel, le Kundalini Yoga inclut dans son enseignement
tous les aspects du yoga.


L’utilisation de techniques sophistiquées (mantras, mudras, pranayamas, asanas, relaxation, méditation) visent l’entraînement et la maîtrise du corps et
de l’esprit.

Faire cette expérience du sacré et du sentiment de complétude
permet de traverser notre vie avec force, équanimité et grâce.

 

Le Kundalini Yoga nous permet - entre autres bénéfices - de développer notre vitalité, notre
clarté mentale, notre créativité, de mieux gérer stress et émotions, de reprendre contact
avec notre joie intérieure.

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Kundalini Yoga

 

Iyengar Yoga

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Cette méthode, créée par le maître de yoga BKS IYENGAR, est principalement basée sur la pratique des postures, de techniques respiratoires et de relaxation.

L’enseignement est progressif et accessible à tous, quelque soit l'âge ou la condition physique, grâce à l'utilisation de supports (briques,

bolster...).

Ce yoga se caractérise par la recherche de l'alignement du corps, de précision, et de l'intensité du mouvement.

 

Par une pratique régulière un

meilleur équilibre physique, mental et émotionnel s'installe.

Yoga Iyengar
 

 

Le Yoga postural moderne est centré sur l'expérimentation et la compréhension des clés des postures (asanas).

Il est inspiré à la fois de l’Ashtanga traditionnel et de la méthode Iyengar.

Dans un mélange de rigueur et de bienveillance, la pratique régulière permet ainsi d’améliorer sa posture tout en développant une plus grande conscience de soi, une maîtrise plus aisée de ses émotions, ainsi qu’un apaisement mental.

Les asanas sont tout aussi importants que les règles de conduite sociale (yamas) et la discipline personnelle (niyamas).

Ces derniers ne s'appliquant pas seulement pendant notre pratique, mais aussi et surtout dans notre vie quotidienne.

Les postures sont donc un des outils qui mènent à la pratique du yoga - tout comme le sont les techniques respiratoires (pranayama) le contrôle des sens (pratyahara) et la concentration (dharana).

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Yoga Postural

 
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Il s’agit d'une pratique de Yoga douce et méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, de relaxer le corps et donc libérer du stress et de certaines douleurs chroniques, ainsi que de la fatigue et l’anxiété. 

Le corps est mobilisé en douceur mais de façon puissante, afin de relâcher les tensions physiques et mentales.

Sa pratique est idéale lorsque il y a une baisse d’énergie et pour prendre tout simplement soin de soi.

Les postures sont simples à pratiquer et c’est la gravité qui permettra le relâchement des muscles et la détente.

Le corps se régénère et se repose et à la fin de la pratique une belle énergie est présente.

C’est un Yoga thérapeutique, qui prend en compte chaque personne de façon individuelle, son corps, son état émotionnel, ses éventuelles blessures.

Yoga Restauratif

 

Bonne nouvelle !

Le yoga est l'une des rares activités physiques qu'il est possible de pratiquer jusqu'à la fin du 9ème mois.

Il est surtout un outil précieux pour mieux vivre cette aventure, appréhender les changements dans ce corps qui se transforme, et bien sûr préparer l'accouchement en travaillant notamment sur le bassin et le souffle...

Ces 9 mois sont l'occasion idéale pour (re)trouver un moment pour soi sur le tapis.

- Uniquement en cours particulier -

Yoga Prénatal

 

Cours particuliers

Pour profiter d'une pratique adaptée à vos besoins et vos envies, les cours particuliers peuvent être pris avec Francine ou Flore.