SOHAM YOGA
by Francine Patri
LE YOGA
Parler du yoga est l’une des choses que j’aime le plus. Alors, merci d’être là pour me lire.
Le yoga, tel que je l’ai découvert à 18 ans, s’est présenté à moi comme un espace de mystère.
Un espace de bonheur, mais aussi d’inconfort.
Un espace de conscience et d’humilité.
Observer mon corps, redécouvrir la respiration, habiter une présence réelle et personnelle… Quelle opportunité !
Le côté spirituel m’a profondément conquis.
Le langage mystique du sanskrit, les divinités, la richesse infinie de postures, les mudras, les pranayamas, les mantras… tout cela m’invitait à plonger dans ce voyage éternel.
Plus de 25 ans après, je continue à me retrouver sur le tapis.
À me questionner. À observer l’évolution de cette pratique en veillant à préserver ce qui m’a touché dès le début, ce qui a du sens, ce qui est vrai, ce qui est simple, ce qui soutient et illumine.
C’est dans ce mouvement perpétuel que je m’ancre pour le partager, avec le cœur et une gratitude éternelle.
FRANCINE PATRI
Originaire du Chili, j’enseigne le yoga en France depuis 2014.
Mon parcours de vie m’a conduit vers la voie du yoga, comme un chemin d’acceptation, de transformation et de transmission.
Je suis certifiée en Yoga Siromani et Yoga Acharya avec une spécialisation complémentaire en yoga pour enfants dans les ashrams Sivananda à Orléans et à Garopaba (Brésil).
En 2016, j’ai approfondi ma pratique grâce à la méthode De Gasquet, axée sur le yoga Pré et Postnatal à Paris.
En 2020, j’ai obtenu la certification en Kundalini Yoga (FFKY niveaux 1 et 2) avec Ram Singh à Toulouse.
En 2023 j’ai suivi le premier module de Yoga Nidra avec Philippe Beer-Gabel à Bordeaux.
Fondatrice de Soham Yoga Toulouse depuis 2012, j’enseigne actuellement le Vinyasa Yoga, le Yin Yoga et le Hatha Yoga, dans une ambiance de respect, de confiance et de bienveillance. Dans un espace en plein cœur de Toulouse à mon image: réel, soigné, ouvert à tous.
Soham est un mantra essentiel dans la tradition yoguique. Il peut être traduit par "je suis", en désignant l'univers, le Grand Tout.
C'est le mantra naturel de l'Être, car il est considéré comme étant le son subtil de la respiration. J'inspire "So...", j'expire "...Ham".
Le souffle reconnecte à chaque instant le yogi au Grand Tout.
Soham est un mantra d'une puissance unique car, même si respirer en conscience permet de lui donner plus de force, il est chanté perpétuellement par tous les Êtres Humains à chaque respiration.
LES COURS
TOUS LES COURS SONT OUVERTS AUX DÉBUTANTS
VINYASA YOGA
HATHA YOGA
Le terme Vinyasa est composé des racines sanskrites Vi qui signifie "de manière spécifique", et Nyasa qui signifie "placer".
Il désigne une manière consciente et précise d’organiser le mouvement.
Cette pratique rythmée intègre des enchaînements de postures dynamiques synchronisées de manière intime avec le souffle.
Ujjayi est la respiration utilisée.
Elle crée une vibration constante au niveau de la glotte qui alimente le feu digestif Agni, permettant la purification interne de notre corps ainsi que la concentration.
On considére cette pratique comme une véritable méditation en mouvement.
Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui met l’accent sur la pratique physique et la maîtrise du corps et de la respiration. Le mot Hatha vient du sanskrit : Ha (soleil) et Tha (lune), symbolisant l’équilibre entre les énergies opposées.
Il se caractérise par l’enchaînement de postures (asanas) maintenues plus ou moins longtemps, ainsi que par des exercices de respiration (pranayama)
Son approche est douce, progressive et accessible.
C’est l’une des formes de yoga la plus répandues dans les cours traditionnels, car elle est moins intense que d’autres styles de yoga.
Elle permet de développer la souplesse, de renforcer le corps en douceur et de favoriser la détente.
YIN YOGA
VINYASA YOGA CONFIRMÉ
Le Yin Yoga est une forme de yoga très douce et introspective, qui se distingue par son rythme lent et la tenue des postures favorisant un profond apaisement du système nerveux.
Contrairement aux styles dynamiques, les postures se pratiquent principalement au sol et sont maintenues pendant plusieurs minutes.
Ce temps permet de relâcher les muscles afin d’atteindre les tissus profonds tels que les fascias, les ligaments et les articulations.
C'est une pratique méditative qui cultive l'attention vers l'expérience présente et la contemplation : un retour vers soi.
(En présentiel uniquement)
Cette pratique s’adresse aux personnes ayant une pratique du yoga régulière.
J’accompagne les élèves par la voix et par des ajustements personnalisés tout au long de la séance afin de soutenir l’alignement, la conscience corporelle et la profondeur de la pratique.
Le langage yogique, dans sa dimension verbale et corporelle, est mis en avant pour encourager une pratique guidée par l’écoute, affinant ainsi la perception intérieure.
Il s’agit de laisser le regard se déposer, pour s’appuyer davantage sur l’écoute de soi, des autres, ainsi que de l’espace.
COURS PARTICULIERS
Un cours de yoga individuel n’est pas un simple cours : je vous donne des outils pour que vous puissiez progresser rapidement et consciemment, et pratiquer seul chez vous ; un pas de géant vers une compréhension plus profonde du yoga et vers une pratique plus autonome.
Tarif: 80€ le cours de 1h30.
YOGA EN ENTREPRISE
Optimisez le bien-être de vos équipes grâce à la pratique du yoga.
Réduisez le stress, améliorez la concentration et la posture, renforcez l’esprit d’équipe.
Offrez à vos collaborateurs une pause régénérante pour plus de performance et d’harmonie au travail.
LES TARIFS
* Pas de paiement en ligne *
Tous les paiements s’effectuent sur place avant les cours (par chèque ou espèces - pas de carte bleue)
Les cours EN LIGNE (sur Google Meet) sont accessibles avec les cartes, dans les mêmes conditions que les cours en présentiel.
Informations importantes:
La durée des cartes est valable de date à date.
Les cartes sont nominatives et non remboursables.
En cas de problème médical ou de déménagement, il est tout à fait possible de transférer le solde de la carte à la personne de votre choix.
Si vous avez une carte sur MindBody en cours, la réservation se fait ici sur ce nouveau site,
je m'occupe du décompte des cours.
PLANNING
Les horaires indiqués correspondent aux heures de début de cours.
Le centre ouvre ses portes 15 minutes avant.
Une fois le cours commencé, l'interphone est débranché.
Merci de votre compréhension.
Tous les cours doivent être réservés en ligne.
Si vous n'avez pas de carte en cours, vous pouvez réserver votre cours en ligne et payer sur place.
Les annulations doivent se faire au moins 6 heures à l'avance.
Dans le cas contraire, le cours sera dû et non remboursable.
Du dimanche au mardi, retrouvez Flore www.flore-en-corps.com
ATELIERS
Tout au long de l'année, je vous propose des ateliers de yoga autour de thématiques variées.
Ces temps de pratique sont une invitation à approfondir certains aspects du yoga, à explorer de nouvelles dimensions de la pratique et à s'accorder un moment privilégié pour soi.
Chaque atelier offre un espace d'apprentissage, d'expérimentation et de partage, dans une atmosphère bienveillante et accessible à tous.
PROCHAIN ATELIER "108 salutations aux soleil"
Dimanche 28 juin de 9h30 à 11h30, co-animé avec Flore.
RETRAITES
S’offrir trois jours pour Soi.
Trois jours pour ralentir, respirer et revenir à l'essentiel.
Au cœur de la nature, sur le tapis.
Se laisser envelopper par le silence, bercé par les sons, le souffle et la présence apaisante du vivant.
Chaque retraite est une invitation à faire une pause. À déposer ce qui demande à l'être. À relâcher les tensions, retrouver de l'espace intérieur et renouer avec une présence plus simple, plus authentique.
ME CONTACTER
SOHAM YOGA
by Francine Patri
11 rue Temponières
31000 Toulouse
France
07 87 82 94 74
sohamyogatoulouse@gmail.com
